Results not found

По вашему запросу ничего не найдено

Попробуйте отредактировать запрос и поискать снова

Карьера

Как сдвинуться с мертвой точки?

Article Thumbnail

Иногда бывают такие периоды, когда любая работа, особенно творческая не идет. В такие периоды хорошо идет рутина – разбор первички, перекладывание документов на столе или сортировка файлов на компьютере. Главное не уйти в социальные сети, т.к. там точно можно пропасть на целый день. Вы застряли на месте и никак не доделаете то, что планировали? Каждый может потерять стимул к работе. Но это не значит, что нужно просто сидеть и ждать его возвращения. Вот несколько полезных советов, которые помогут вам сдвинуться с мертвой точки и вернуть мотивацию.

Переключитесь на что-то другое. Если вы устали искать решение проблемы, переключитесь. Если вы работаете за компьютером – выключите его. Если ваш рабочий день проходит «в поле» — это не повод включать компьютер. Вместо того, чтобы мучить себя чем-то творческим и сложным, займитесь чем-то не требующим размышлений и сверхусилий. Пока вы будете «отдыхать», мозг продолжит усердно работать над проблемой. Если же у вас туман в голове, займитесь чем-то, что требует концентрации внимания, например, разгадайте кроссворд. Вернувшись к работе, вы сможете достичь гораздо большего прогресса.

Разбейте задачу на части. В тайм-менеджменте – это называется «съесть слона», хорошо известная и вполне эффективная техника. Если вы застряли на месте, потому что задача кажется слишком большой или сложной, разделите ее на несколько частей. Например, создание плана маркетинговых мероприятий – огромный труд, но если разбить его на этапы, такие как определение идеального клиента, принятие решения о ценовой политике и видах рекламы продуктов и услуг, вы получите план действий, а также удовлетворение от завершения каждого этапа.

Измените график работы. Еще одним способом сдвинуться с мертвой точки является изменение своего расписания. Многие начинают свой бизнес параллельно с основной работой, занимаясь им в свободное время, т.е. по вечерам, когда они уже устали и перегорели. Подумайте, сколько всего можно было бы сделать, если бы вы изменили свой график и тратили энное количество времени в начале дня, когда у большинства людей больше всего энергии? Я, например, раньше тоже считал себя совой. Однако потом попробовал вставать в 5 утра и понял, что утром работа идет намного продуктивнее.

Смените место работы. Нет, нет! Ничего радикального. Если вы работаете в офисе, попробуйте на денек остаться дома, пойти в кафе или найти удобный коворкинг или таймклаб (благо в России все больше таких заведений). Если вы и так целый день проводите дома или в маленьком безлюдном офисе – напроситесь на денек к клиентам или знакомым в офис. Как ни странно, но офисная атмосфера тоже может способствовать мотивации.

Вздремните. Никакая мотивация не сработает, если вы устали или у вас хронический недосып. Вернуть силы и прояснить ум поможет старый добрый «тихий час». Всего 10-20 минут сна освежат вас и зарядят необходимой энергией. Медики утверждают, что короткий дневной сон поднимает настроение, повышает производительность, снижает стресс, улучшает память и способности к обучению. Впрочем, дневной сон не является заменой полноценного 7-8 часового дня ночью. Забудьте о студенческих привычках, вы больше не можете работать и днем, и ночью.

Сделайте паузу. Если вы сегодня чего-то не сделаете, конец света не наступит. Возьмите выходной. Любую работу можно отложить на полдня, а то и на целый день. Устройте себе перерыв, выходной, а то и отпуск. Вы давно были в отпуске? Займитесь чем-то совершенно другим. Сходите туда, где еще не были, в музей, в парк, пройдитесь по магазинам (говорят, что это многих развлекает), проведите время с семьей, друзьями или родителями. Перерыв не обязательно должен быть длинным. Даже короткая пауза может зарядить вас энергией и открыть новые перспективы для работы.

Не переставайте двигаться к цели. Помните, что каждый шаг приближает вас к намеченной цели. Думаете, у Микеланджело была какая-то особая мотивация, чтобы заниматься росписью потолка Сикстинской капеллы? Да он даже не хотел браться за эту работу. Но его команда упорно трудилась целых четыре года и, в итоге, создала шедевр. Порой нужно просто заставить себя двигаться дальше, даже если вам это не нравится. Целиком погрузившись в работу, вы и не заметите, как обретете мотивацию.

«Подкупите» себя. Иногда для того чтобы сделать дополнительные усилия, нам просто нужен дополнительный стимул. Что сможет вас по-настоящему мотивировать? Может быть это чашка кофе или кусочек шоколада? Или безделушка за 100 рублей? Пообещайте себе, что когда вы закончите работу, вы сделаете себе небольшой подарок. Психологи рекомендуют праздновать даже маленькие победы.

Если у вас пропала мотивация, выясните в чем причина, а затем воспользуйтесь этими советами, чтобы снова «загореться» или, по крайней мере, завершить то, что нужно сделать.


Источник