Чешем по памяти
Кто старое помянет — тот молодец. Не стоит лишать человека бинокулярного зрения только за то, что у него хорошая память. Вместо того чтобы завидовать, потренируй свою собственную.
Если основной парашют не раскрылся и запасной тоже не раскрылся — что полагается делать в этом случае? Известно что. Вспоминать всю прошлую жизнь. Те, кому доводилось оказаться в подобной ситуации, часто именно этим и занимаются. Говорят, воспоминания приходят сами собой и разворачиваются с какими-то совершенно излишними подробностями, вроде узора на твоих детских ползунках и неприятной манеры учителя физкультуры цыкать зубом во время разговора. Казалось бы, эта чепуха давным-давно забыта. Но, как выясняется, мозг хранил всю твою биографию только для того, чтобы развлечь тебя в неприятную минуту ностальгическим кинофильмом. Неужели в него влезает столько всякой всячины?
Все твои гигабайты
Если верить физиологам, головной мозг в принципе может вместить до 10 тысяч гигабайт информации. Такого объема памяти компьютеру хватило бы на 16 тысяч двухчасовых фильмов в формате mpeg. Если ты будешь просто запоминать всю свою жизнь подряд, кадр за кадром, как компьютер запоминает видеоролики, места в мозгу хватит года на четыре сплошного экшена. Если удовлетвориться качеством похуже, то можно втиснуть даже сериал длиной в целую жизнь. Так что в общем-то рассказы о том, как «в одно мгновение вся его жизнь пронеслась перед его мысленным взором», науке не противоречат. Однако вряд ли мозг действительно помнит столько лишнего.
Психологи объясняют невиданную яркость накатывающих в критический момент воспоминаний довольно прозаичными причинами. В обычных ситуациях мозг старается сразу выделить из информации самое главное и выдает тебе готовое резюме. А когда вот-вот настанет каюк, в резюме толку мало, и тогда память вываливает наружу все мелкие детали — вдруг среди них окажется инструкция по пользованию парашютом типа «крыло»? В реальности этих деталей не так уж и много, но из-за того, что они выскакивают на поверхность сознания несистематизированными (некогда уже систематизировать!), возникает иллюзия подробности или даже кинофильма в реальном времени.
Хорошая память
Луций Анней Сенека. Древнегреческий философ мог запомнить до 2000 не связанных между собой слов. Его ученик Нерон феноменальной памятью не отличался и, забыв обо всем хорошем, отравил учителя.
Вольфганг Амадей Моцарт. В 14 лет композитор на слух запомнил гигантское произведение для двух хоров. Нотную запись сличили с оригиналом и не обнаружили ни одной ошибки.
Леонард Эйлер. Выдающийся математик помнил шесть степеней всех чисел от двух до ста.
Александр Македонский. Помнил всю свою 30-тысячную армию в лицо и по именам.
Как устроена память
В компьютере все просто: процессор думает, винчестер запоминает. А вот в голове… Ученые только знают, что в этом деле замешаны нервные клетки (нейроны) и синапсы — щели между ними. Туда один из нейронов выбрасывает особое вещество, проводящее нервные импульсы, — нейромедиатор. В результате потеря девственности с рыжей вожатой пионерлагеря остается в памяти на всю оставшуюся жизнь. Но как именно это работает — пока неизвестно.
Короткая память
Главная часть памяти — кратковременная. Она включается всего на несколько минут, когда ты получаешь новые впечатления. Информация никуда сначала не записывается, а болтается по замкнутому кругу из нейронов. Мозг тем временем решает — выбросить ее в корзину или отправить в архив. Около 40% информации независимо от содержания сразу идет на помойку. Остальное сортируется по степени нужности и закладывается на длительное хранение либо опять же выбрасывается.
Сортировка почты
Тот круг из нейронов, по которому бегают впечатления, пока решается их судьба, называется «гиппокамп». При закладке информации в архив он заботится о том, чтобы информация возвращалась оттуда только по требованию. Иначе ты бы всю жизнь только и делал, что вспоминал ту самую пионервожатую, окончательно запустив работу, учебу и личную жизнь. Воспоминания из долговременной памяти могут всплыть в ответ на условные сигналы (например, вожатая вспоминается только при легком дуновении аромата духов «Клима»). А еще их можно вызвать, если простимулировать гиппокамп электротоком. Но тогда вожатую не обещаем, уж что получится…
В долгом ящике
Как устроена долговременная память, тоже никто не знает (или не помнит). Но для собственного удобства психологи разделили ее на отделы.
- Процедурная память: хранит все навыки, которыми тебе удалось овладеть в течение жизни, начиная с вождения трехколесного велосипеда и заканчивая умением парковать машину на автобусной остановке.
- Семантическая память: отвечает за названия и… это самое… короче, за любую справочную информацию. Она самая капризная, часто все теряет и путает. Попробуй запомнить, что город Кологрив находится к северо-востоку от Костромы на реке Унжа, а ездят туда поездом до станции Мантурово. Это получится, только если ты в Кологриве неоднократно бывал, но тогда информацию выдаст уже не семантическая, а…
- …ситуационная память, которая отвечает за личный опыт.
Что ты помнишь?
Получается, что человеческая память сильно уступает компьютерной. Даже самая примитивная машина за пару минут запомнит не только город Кологрив, но и весь 600-страничный справочник «Города России». И будет помнить его вечно, но безо всякой пользы для себя. А мозг надеется когда-нибудь использовать информацию для личных корыстных целей или для удовольствия — ну хоть эрудицией блеснуть. Поэтому сразу пакует данные в удобные для последующего употребления блоки. Ясно, что нет никакого смысла запоминать имя Маша просто так, в отрыве от привлекательной фигуры его обладательницы. Если самой девушки с размером D и узкими лодыжками в поле зрения нет — в ход идут другие взаимосвязи, вроде цвета забора, на котором написано «Маша — дура», или какой-нибудь рифмованной дразнилки. Отдельно взятое имя сразу же отправится в архив и всплывет разве что на сеансе гипноза.
Пока не забыл
Психиатр Александр Лурия 30 лет наблюдал пациента по фамилии Шерешевский, который никогда ничего не забывал (написанный доктором на доске бессмысленный набор символов бедняга помнил даже через 15 лет). Надо сказать, что и в кабинете психиатра этот гражданин оказался не от хорошей жизни. Умение забывать совершенно необходимо для нормального мышления, потому что новым мыслям нужно место. В первую очередь на помойку отправляются:
- Ненужная или неинтересная информация
Правила детской игры в штандер быстро забываются после достижения совершеннолетия, а вот правила преферанса остаются в памяти надолго. Все дело в том, что центры внимания и эмоций, как и механизм запоминания, находятся в том же гиппокампе. Поэтому лучше всего запоминается то, что волнует или интересует. - Повторяющиеся ситуации
Из тысячи поездок на работу ты помнишь в лучшем случае несколько эпизодов (первую поездку обычно лучше, чем последующие). Зато каждая секунда отпуска на Мальдивах бережно хранится в памяти. - Информация, не связанная ни с какой другой
Утверждения «Няздра мямлит крубликом» и «Кенгуру плавает брассом» одинаково бессмысленны, но второе запомнить значительно проще, так как о кенгуру и о плавании мы уже кое-что знаем. Поэтому рыжая зверюшка, бултыхающаяся в голубой воде бассейна, имеет все шансы на вечную память.
Из сказанного, в сущности, следуют правила надежного запоминания. Главное — чтобы информация, которую ты хочешь запомнить, не попала ни в один из перечисленных выше пунктов.
Как запомнить
Думай
Чем дольше ты крутишь информацию в голове, тем вероятнее, что она зацепится за какие-нибудь ассоциации и уляжется в долговременной памяти.Поощряй себя
Заучивая спряжения глаголов в кхмерском языке, думай о прекрасных камбоджийках или о надбавке, обещанной за знание кхмерского. Мозг легко поддается таким внушениям и начинает искать в ненавистных спряжениях тайный смысл.Сортируй
Новые данные легче прилипают к тем, которые уже хранятся в памяти, если они относятся к одной и той же теме.Используй органы чувств
Говори вслух, записывай, представляй себе наглядно. Информация от разных органов чувств хранится в разных местах мозга — вероятность забыть все сразу резко снизится.Объединяй
Даже если ты механически зубришь текст — старайся заучивать его одним куском, не разбивая на части, чтобы каждая фраза хотя бы формально ассоциировалась со следующей.Соблюдай очередь
Новая информация вытесняет старую, особенно когда она на нее похожа. Если самое сложное оставить под конец, есть шанс стереть все, что запомнил перед этим. Поэтому приступай к изучению сложного материала в первую очередь. Для лучшего усвоения делай 10-минутные перерывы, во время которых сосредоточенно плюй в потолок.Используй мнемотехнику
Суть всех приемов в том, чтобы упаковать запоминаемую информацию в удобные, легкопроглатываемые пилюли. Чтобы запомнить последовательность несвязанных слов (например: слеза, корова, Млечный Путь, свистеть, фиолетовый, магазин) — представь себе стадо плачущих буренок, одна за другой бросающихся вниз с края Млечного Пути и со свистом летящих к земле. Внизу, естественно, их ждет представитель СЭС, штампующий окровавленные куски говядины сине-фиолетовой печатью перед отправкой в продажу. Чем чудовищнее образ, тем легче его запомнить. Лица и имена тоже проще запомнить, представив себе человека в нелепой ситуации или в дурацком костюме. Можно мысленно добавить к скучному лицу особую примету — ну хоть синяк под глазом. А проще всего придумывать шаржи и запоминать их зрительно, в виде картинок с именем персонажа в качестве подписи.
С памятью плохо
С памятью может произойти масса забавных вещей. Забавных для окружающих, но никак не для того, с кем они происходят. Еще бы: совершенно незнакомый человек утверждает, что ты должен ему деньги. В ответ на твое возмущение он только скорбно качает головой и делает знак стоящим поодаль здоровякам в черных костюмах.
Амнезия
Так называют нарушения долговременной памяти. Обычно из памяти исчезают события, происшедшие до болезни (например, черепно-мозговой травмы или болезни Альцгеймера). Другой вариант — фиксационная амнезия: при этом повреждается механизм перехода информации из кратковременной памяти в долговременную. В результате пациент забывает текущие события, а вот воспоминания молодости сохраняются в целости.Парамнезия
Ложные воспоминания: прочитанное, увиденное во сне или просто придуманное больной воспринимает как пережитое на самом деле.Агнозия
Нарушение узнавания всего чего угодно, начиная от предметов и заканчивая местностью. Характерна для болезни Альцгеймера.Палимпсест
Медики иногда называют так провалы в памяти, возникающие после приступов эпилепсии, черепно-мозговых травм или употребления алкоголя. Сразу оговоримся: если эпизод вчерашней вечеринки не желает всплывать в памяти, это вовсе не означает, что в течение своего сумрачного периода ты танцевал на столе и пил шампанское из салатницы.Эйдетизм
Или фотографическая память. Ничего страшного здесь нет, но и хорошего не так уж много. Если ты внимательно смотришь биржевую сводку по телевизору, то, наверное, не обратишь внимания на сюжет картины, висящей над экраном. Человек с фотографической памятью запомнит и картину, и динамику роста индекса NASDAQ, и еще кучу ненужной ерунды — просто потому, что не может отфильтровать менее важную информацию. Этот тип запоминания часто встречается у детей, но затем подавляющее большинство учится отличать важную информацию от второстепенной.
До потери памяти
Излишества вредят здоровью. Ну и память, конечно, тоже портится. Но не от всего. Вот, например, рейтинг основных излишеств в смысле их влияния на память:
- Секс: +++
Выделяющиеся в момент оргазма эндорфины повышают внушаемость и способствуют переходу информации в долговременную память. Именно поэтому в сексе столько всего запоминающегося. - Еда: 0
Обжорство мешает запоминанию, поскольку притупляет внимание. Но вот поговорка о том, что сытое брюхо вообще блокирует усвоение информации — это откровенная ложь. Опыты на животных показывают, что в состоянии голода обучение требует больше времени, а приобретенные навыки легче забываются. - Алкоголь и наркотики: – – –
Алкоголь (в значительных дозах) прицельно бьет по долговременной памяти, а, к примеру, марихуана — по кратковременной. Более серьезные субстанции по-настоящему навредить памяти просто не успевают вследствие смерти пациента. - Никотин: – –
Представление о том, что небольшая доза никотина стимулирует мозг — полнейшая белиберда. Наблюдения за курящими подростками однозначно выявили ухудшение памяти. Другое дело, что зависимый от никотина субъект без вонючего дыма не находит себе места, не может собраться с мыслями и уж точно ничего не запомнит. Ну так это его проблема, а уж никак не заслуга никотина. - Спорт: 0
Никаких данных о том, что занятия спортом влияют на память, ученые представить не смогли. - Решение кроссвордов: +
Даже самые идиотские упражнения для ума способны улучшить память, поскольку она легко поддается тренировке.
Как оставить о себе память
Великие гении человечества только этим и заняты, так что у некоторых больше вообще ни на что не хватает сил, и приходится умирать в нищете. Это безобразие происходит от недостатка информации. На самом деле построить себе нерукотворный (или даже рукотворный) памятник можно с минимальными затратами сил и средств. Варианты:
- Поставь рекорд для Книги Гиннесса
Например, Энди Шербини съел за 5 минут 226 фасолин с помощью зубочистки. Ничего сложного, правда? Если чувствуешь в себе силы, пошли заявку по адресу Guinness World Records Ltd, 338 Euston Rd, London NW1 3BD — там тебе разъяснят правила регистрации рекордов. - Открой комету
Их всегда называют в честь первооткрывателя. В отличие от прочей небесной механики, кометы не подчиняются никаким правилам и могут появиться в любой точке неба, поэтому даже профессиональные астрономы открывают их, как правило, случайно. Заметив комету, сообщи в Центральное бюро астрономических телеграмм. - Учреди премию своего имени
Положи в банк небольшую сумму денег и пообещай ее (вместе с процентами) тому, кто сделает что-нибудь великое. Что-нибудь из того, что обязательно рано или поздно произойдет, но, увы, не скоро. Тогда тебя вспомнят при высадке космонавтов на Плутон или закрытии передачи «Смехопанорама». - Подрядись изваять за свой счет памятник… ну, например, Пушкину
Пусть он будет 50-метровой высоты, установлен на крутом берегу Енисея и совершенно не похож. Как ты думаешь, о ком будут вспоминать люди, глядя на это чудовище? - Назови своим именем звезду
Для этого даже в небо смотреть не надо — достаточно послать деньги в звездный регистр. Удовольствие стоит совсем недорого (около 100 долларов США), а звезд наверняка хватит на всех. Из сотен миллиардов названо пока только 750 тысяч. - Пролей кофе на персидский ковер
Кофейные пятна практически не отстирываются, и хозяин ковра будет вспоминать тебя долго-долго. Хотя, конечно, не вечно.
Источник: hr-portal.ru
