Как бороться с ленью на работе

Редко кто из нас может позволить себе лениться на работе. И хотя причина для лени может быть вполне законной: накануне закрывали сложную сделку, погода сменилась и скачет давление, да просто предпраздничное настроение — бороться с «ленью-мачехой» необходимо, ведь скоро конец года с его квартальной премией/ «13-й зарплатой», а значит, нужно проявлять себя.

Каждому своя

Лень еще определяют как «потребность в экономии энергии». Причем, как уже отмечалось, у нее могут быть вполне объективные причины: мы переутомились, вымотались, физические/ эмоциональные нагрузки оказались слишком высоки или мотивация слишком низкой.

На работе причинами лени часто становятся ситуации, когда мы «нутром чуем», к примеру, что этот отчет никому не нужен, а начальство настаивает, что сдать его просто необходимо. А еще мы ленимся делать работу, которую не любим.

При этом людей-«сов» лень чаще одолевает с утра, а «жаворонков» — часов после 4-х дня. Недаром «утренним пташкам» рекомендуют самую важную работу планировать на первую половину дня, а «совам» в это время предпочтительнее браться за простые, рутинные задания.

Как с ней бороться?

Конечно, если дело в излишней перегрузке или когда лень выступает симптомом депрессии, бороться нужно не с самой ленью, а с ее причиной. В остальных случаях помогут нехитрые советы:

• доведите лень до абсолюта: парадоксально звучит, но попробуйте просто стать и абсолютно ничего не делать (не читать, не слушать музыку, не жевать, даже не думать) — минут через 5–15 вас потянет на активную деятельность;
  
• создайте позитивное настроение: например, бодрой музыкой или яркой картинкой на рабочем столе;
  
• пообещайте себе, что эта работа всего «на 5 минут» — это поможет начать (приступать к делам, которые длятся всего 5 минут легче, чем к тем, которые требуют 8-часовой работы), а дальше вы уже втянетесь;
  
• если имеете дело с большой задачей, которая кажется неподъемной — разбейте ее выполнение на несколько небольших частей и выполняйте их поочередно;
  
• не отвлекайтесь, пока работаете (никаких «саперов», «Вконтакте» и проверок личной почты), но чередуйте сами задания, чтобы не возникало ощущения однообразия;
  
• не забывайте себя вовремя поощрять: сделал дело — съешь печеньку или просто отдохни, прогуляйся несколько минут (награда — это лучшая мотивация, и кто сказал, что она должна исходить исключительно от начальника?);
  
• не откладывайте на завтра: даже если времени в обрез, по крайней мере, начните дело (начатое закончить будет легче, чем приступать к делу с «нуля»).

Источник: hr-portal.ru