Как стать счастливее на работе

Все люди разные, однако все одинаково желают быть счастливыми! Так устроен современный мир, что основную часть времени мы проводим на работе. Конечно, можно придерживаться такой политики, когда рабочие проблемы остаются на работе, личные вопросы решаются дома, но для многих понятно, что это крайне сложно, а в отдельных случаях и вовсе не возможно. Как почувствовать себя максимально счастливым, в том числе и в рабочем пространстве, где основная часть трудящегося населения проводит треть своей жизни. Попробуем разобраться в этом философском и всегда актуальном вопросе.
Современный человек хорошо знаком со стрессом, патологическим недосыпанием, невыполнением трудовых обязательств со стороны работодателя и многими другими неприятными моментами. Однако всем жить хочется счастливо, здесь и сейчас. Понятие счастья, как говорится, для всех разное и относительное. Так, согласно многочисленным опросам и исследованиям, для большинства мужчин ощущение счастья приносят оплата труда и неугасающий интерес к работе. Для женщин же ценнее продвижение по карьерной лестнице, гармония в коллективе и свобода действий даже при полной загруженности. Уровень счастья на порядок выше у разного рода руководителей, чем у подчиненных и обычного линейного персонала. А между тем доказано, что счастливые люди работают эффективнее на 31%, на 9% лояльнее и болеют меньше в 2 раза.
«Счастливую» идею, заключающуюся в том, что к работе надо относиться как к «социальной структуре, способствующей счастью и развитию людей», в 1998 году предложил Мартин Селигман, вступающий на пост президента Американской психологической ассоциации.
Способы, как стать счастливее на работе:
• полюбите свою работу, придавайте ей определенный, важный именно для вас смысл. Когда вы выполняете важную задачу, повышается эмоциональный фон, растут удовлетворение и мотивация, вы становитесь счастливее, а значит, и эффективнее;
• работайте на будущее, на перспективу. Даже если по разным причинам и обстоятельствам вам приходится работать на нелюбимой работе, настраивайте себя, что это всего лишь ступень к следующему шагу, к которому вы только готовитесь;
• не теряйте веру в себя и собственные силы. В минуты уныния думайте о прошлых трудовых подвигах и победах, смогли раньше – сможете и сейчас! Положительный настрой всегда благоприятствует будущему успеху;
• важно делать то, что имеет смысл для вас, понимать, что ваша работа важна;
• понимать собственную значимость, гордиться собственным трудом и местом, где вы работаете;
• не лишайте себя перерывов. В идеале следует не просто устроить себе перерыв, а провести это время с коллегами или близкими, чтобы хоть на немного отвлечься от рабочей суеты;
• заводите дружеские отношения на работе. Учеными установлено, что специалист, который дружит с коллегами, гораздо успешнее, чем тот, кто избегает общения с сослуживцами. Про конфликты и говорить не стоит, их однозначно следует избегать. Кстати, по статистике, больше трети человек нашли своего лучшего друга именно на работе;
• не будьте букой и контактируйте с «однополчанами», просите о помощи сами и предлагайте помощь другим, что в обязательном порядке даст положительные результаты не только в рабочем плане, но и в эмоциональном;
• старайтесь как можно больше двигаться. Для многих офисных работников, ведущих сидячий образ жизни, это может показаться невыносимым. Между тем каждый час старайтесь вставать с рабочего места, поговорите по телефону стоя, а еще лучше прогуливаясь по коридору, отнесите документы коллеге и т.п.;
• создайте собственную финансовую «подушку безопасности». Откладывая деньги, мотивируйте себя отдыхом, важной покупкой. А увеличение этой самой «подушки» будет подогревать вас морально еще сильнее.
Некоторые компании трудятся над тем, чтобы сделать своих работников счастливее. К примеру, рекрутинговый портал Superjob.ru в праздничные дни марта вывозит своих сотрудников, основную часть которых составляют представительницы прекрасной половины человечества, в Париж. Компания Mail.ru в открытом доступе предлагает своим сотрудникам каток и бесплатный фитнес-бар. А IKEA позиционирует себя как самую большую организацию, где каждый коллектив хранит семейную атмосферу, где небезразличны жизнь и здоровье каждого работника.