Знакома вам ситуация, когда вы запланировали что-то сделать, но какая-то необьяснимая сила вас от этого останавливает? Вроде есть подробный, детальный план, есть время, есть все необходимые ресурсы, есть желание, в конце-концов. Но… вы не можете сдвинуться с места! В чем же дело? — Причина такого бездействия может заключаться в ограничивающих внутренних убеждениях и страхе неудачи. Давайте разбираться, что это за «перцы» и как с ними справиться…
Внутреннее ограничивающее убеждение
«Внутреннее» вроде понятно, а вот что же такое «ограничивающее» и «убеждение»? Давайте определимся с общим пониманием.
«Убеждение» — простыми словами это то, во что мы верим, и верим давно и без капли сомнений.
«Ограничивающее» — ставящее в рамки, значительно сужающие наши возможности.
Если есть 
На другом полюсе от убеждений «ограничивающих», находятся убеждения «помогающие».
Давайте разберём примеры тех и других.
Все все-равно будет хорошо!
Я все могу, если постараюсь!
Не получилось, значит не мое!
Или идеально, или никак!
Я не очень-то успешный!
Я ничего не могу!
Часто убеждения мы наследуем из семьи! Наши родители передают их нам в виде норм поведения, принципов, взглядов на жизнь. Они так укореняются в нашем сознании, что становятся неразделимой частью нашей личности, влияют на наши поступки, действия или бездействие.
Хорошая новость заключается в том, что с помощью определенного алгоритма действий, ограничивающее убеждение можно со временем заменить на помогающее. Работу с ограничивающими убеждениями можно выполнять профессинально.
Вот этот алгоритм работы с ограничивающими убеждениями:
Шаг 1. Изучите своё поведение в реальности. Просто запишите на бумагу что происходит или не происходит благодаря вашему убеждению.
Шаг 2. Ищем опровержение своего убеждения.
Вспомните ситуации, когда вы усомнились в истинности своих убеждений. Запишите их.
Шаг 3. Исследуем историю существования своего убеждения.
Когда появилось? Как долго существует? Какие были переломные моменты?
Шаг 4. Организуем проверку ограничивающего убеждения.
Разработайте для себя проверочное испытание: достижимое, безопасное, действенное.
Например, вы работаете с убеждением «у меня никогда ничего не получается!»
Придумайте себе испытание, в котором вы уверены, что ваше убеждение потерпит крах.
Вы хороши в коммуникациях! Пусть вашим испытанием будет — убедить мужа/жену, что выбраться на уикенд в спа- отель — это именно то, что нужно сейчас вам обоим!
Хитрость заключается в том, что вы конечно справитесь с этим заданием и ограничивающее убеждение не устоит перед таким сильным аргументом.
Шаг 5. Закрепляем положительный результат.
После того, как в ходе испытания , стало очевидно, что ограничивающее убеждение не верно, меняем его на помогающее.
Например на — «на все требуется время и силы и это принесёт результат!»
Шаг 6. Придумываем ещё испытания, где сможете ещё раз убедиться, что новое помогающее убеждение верно.
Проходите новые испытания до тех пор, пока не почувствуете, что старое убеждение исчезло.
Страх неудачи
Вообще все страхи можно разделить на реальные и беспредметные.
К реальным относятся страхи, связанные с инстинктом самосохранения: страх боли, упасть, заболеть, авиакатастрофы, человека с оружием и т.д. Все ситуации, где есть реальная угроза жизни.
Беспредметные страхи — это по сути наши комплексы, то, что мы больше «донадумываем».
Часто это никак не связано с реальной ситуацией, но также сильно воздействует на нас и приводит к бездействию.
Это такие страхи, как: не понравиться, ошибиться, страх публичных выступлений и новых знакомств.
К этому же типу страха относится и страх неудачи.
Вроде ничто не угрожает нашей жизни и не факт, что вообще эта неудача случится, но все сковывает изнутри и человек выбирает «не действовать».
Что поможет вам преодолеть этот страх?
Внизу я предлагаю вам простую методику, состоящую из ряда вопросов. Эти вопросы помогут вам взглянуть на ситуацию по-другому и в конечном счете выбрать «действовать».
Вопросы:
Блок 1⃣:
Нарисуйте ситуацию во всех красках. Чем ярче, тем лучше! Чем ужасней, тем замечательней!
«Насколько это очевидно?»
«Есть ли угроза жизни?»
Возможно уже на этом этапе вы поймёте беспочвенность своего беспокойства.
Нет? Тогда двигаемся ко второму этапу.
Блок 2⃣
Если первый блок вопросов больше апеллирует к вашим эмоциям, то второй — взывает к разуму.
Да, все самое страшное случилось. Теперь давайте искать варианты решения проблем!
Мне тут нравится совет Дейла Карнеги, который он даёт в своей книге “ Как перестать беспокоиться и начать жить».
Надо представить, что то, чего вы боитесь , уже случилось. Просто смиритесь с этим, как с уже свершившемся фактом!
Лично мне этот совет очень помогает.
На этом этапе продумывайте, конкретные варианты. Зафиксируйте их.
Теперь вы вооружены и ситуация неудачи кажется не такой уж безвыходной! Правда же?!
Уверена, что эти советы помогут вам перебороть лень, которая вызвана вашими внутренними убеждениями и страхом неудачи.