Не секрет, что люди проводят на работе 80% своей жизни, находясь в окружении совершенно чужих людей, которых они не выбирали в свой близкий круг. Офисное пространство постоянно пополняется интригами, сплетнями, скандалами. Психика каждого сотрудника open-офиса неизбежно изо дня в день засоряется токсинами чужих настроений. Если не давать мозгу отдыхать и копить напряжение, это может закончиться выплеском токсинов наружу и нездоровьем ума. Как же выпускать пар бурлящих эмоций, чтобы не отравить себе жизнь?
Что происходит?
Атмосферу в коллективах накаляют негативные новости о кризисе в России и тревожных событиях в мире, которые создают у людей ощущение нестабильности и страх потерять работу. Нервозность сдерживаются общепринятыми нормами поведения и маскируются натужными улыбками, но стресс растет и рано ли поздно потребует выхода. Если не научится вовремя и экологично избавляться от токсичного напряжения, высок риск переполниться негативом и выплеснуть гнев на коллег, потерять самоконтроль в общении с руководством и безвозвратно испортить карьеру.
Почему все бесит?
Не стоит недооценивать раздражители вокруг нас. Информация о новых и новых угрозах, возникающих в стране и за рубежом, запускает в подсознании механизм стрессового выживания, и человек даже не осознает, почему становиться раздражителен и агрессивен. Психический и гармональный фон меняется, несмотря на то, что очевидной опасности нет. Человек теряет способность здраво мыслить, эффективно действовать и оказывается в бурлящем котле эмоций.
При этом современные офисы open space создают ощущение постоянного наблюдения. Это тоже угнетает, держит в постоянном напряжении. В итоге учащаются вспышки гнева, ухудшается сон, увеличиваются периоды раздражения. Человек начинает терять свою эффективность как сотрудник. Как следствие растет недовольство начальства, возникают ссоры с коллегами. И в итоге срыв.
Проявляться срыв может по-разному: кто-то вспылит, закричит, другие впадают в ступор и затем тихо переваривают негатив внутри. С точки зрения психологии, содержание этих состояний одинаково: человек захлебывается токсичными эмоциями. Но вместо того, чтобы регулярно очищаться и выводить яды из себя, большинство продолжают хранить уверенность в своей исключительной стойкости и уравновешенности.
Но ведь как-то живем!
Человек может не заметить первые признаки стрессового состояния. Некоторые подавляют их с помощью алкоголя: приятные бокальчики вина за ужином на какое-то время помогают забыться и подавить беспокойство. На самом деле это лишь средство, которое помогло ненадолго вытеснить тревожную мысль из поля непосредственного внимания.
Другие пытаются снять напряжение, до изнеможения занимаясь в спортзалах. Но это выход сил, а не выход эмоций. Этот способ не устраняет причины напряженности и раздражительности, не приводит к душевному оздоровлению.
Какое-то время эти каналы эмоциональной разрядки могут работать. Но если случится физическая травма или болезнь, канал закроется, и человека останется полностью разрушенным.
Источник :e-xecutive.ru