Почему затяжные выходные лучше обычного отпуска?
Краткосрочный отдых (в 3-4 дня) лучше всего подходит для тех, кто не может оставить свои рабочие дела не только на 24 календарных дня законного отпуска, но и на неделю-две. Если в течение отпуска вы то и дело заглядываете в рабочую почту, занимаетесь не кропотливыми задачами, берете на морское побережье ноутбук, то вряд ли получится отдохнуть и получить ту дозу подзарядки, на которую вы рассчитывали.
Но, чтобы такой непродолжительный отдых смог принести пользу, нужно соблюдать важные правила.
Планируемое время
Старайтесь все срочные дела завершить до начала длительных выходных, а не срочные – перенесите на рабочие дни после них. Так что у вас будет возможность не браться за работу во время отдыха. Здесь важно правильно распланировать свое время. Во-первых, это повысит производительность и вы сможете поскорее разобраться с задачами. Во-вторых, в выходные вы не войдете, как выжатый лимон, после работы по ночам, напряженности от того, что ничего не успеваете и с желанием только спать, максимум – смотреть сериал.
Формат отдыха
Получить необходимый заряд энергии вам поможет правильно выбранный формат отдыха. Но здесь все зависит от личных предпочтений: кому-то вполне может подойти для отдыха перекат с одного дивана на другой, с посещением кухни время от времени. Большинство же офисных работников (равно как и дистанционных, которым вообще домашняя обстановка уже далека от привлекательности) получают заряд энергии от активного отдыха: перемещение между городами, пешие прогулки, свежий воздух – не важно горы или море. Именно после такого отдыха сидеть целый день за компьютером становится легче.
Продуманный отдых
Если вы планируете путешествие в другую страну или незнакомый город на несколько дней, лучше заранее продумать свой отдых. Не планируемые дни подходят только для пляжного отдыха: погреться на солнце, покупаться – планировать нечего. А вот в случае отпуска в город, наполненный историческими достопримечательностями, туристическими мастхевами, лучше продумать весь маршрут еще до начала путешествия. Ведь часто только на выбор ресторана может уйти около часа, который лучше потратить на интересную достопримечательность.
Правильный режим
Во время отдыха возникает соблазн отоспаться за все ранние рабочие подъемы, но не поддавайтесь ему. Слишком долгий сон снижает уровень серотонина, что провоцирует головные боли и общую истощенность. В таком состоянии точно не захочется гулять по городу, смотреть на достопримечательности и быть активным. Как результат, отпуск – коту под хвост: ни отдыха, ни впечатлений, ни заряда энергии.
«Нет!» работе
Это самое главное правило, без которого вам не удастся отдохнуть ни на выходные, ни в отпуске, ни при каких обстоятельствах. Если вы действительно хотите извлечь пользу из своей производительности – не берите работу с собой. Наши предки столько сделали для установки 5-дневной рабочей недели с отпусками и больничными, что нам должно быть стыдно, когда включаем компьютер и занимаемся работой, вместо отдыха.
Чего нельзя делать в затяжные выходные?
Не у каждого есть возможность провести Пасхальные выходные на морском побережье, а с сложившейся эпидемиологической ситуацией отправляться и к родственникам в гости – рискованная выходка. Если вы еще не определились, как проведете эти выходные, рассказываем, чего лучше избегать:
- Уборка и другие домашние дела – рутина не даст чувство отдыха.
- Постоянно находиться дома – привычные заботы и проблемы все равно увлекут вас в домашних стенах. Если не планируете никуда ехать, хотя бы выходите из дома днем: гуляйте по парку, посидите на берегу местной реки, почитайте книгу на скамейке у подъезда.
- «Сидеть» в гаджетах – они перегружают отрицательной информацией, а это не то, что нужно на отдыхе.
- Работать – повторим это снова для закрепления материала.
Как бы вы ни решили провести эти выходные, накануне выхода на работу подготовьтесь: отдохните, выберите рабочую одежду, продумайте, как проведете первый день после отдыха, и обязательно лягте раньше спать. При соблюдении всех правил, вам удастся извлечь максимальную пользу даже от короткого отдыха.