Одним из трендов современного мира является ЗОЖ (здоровый образ жизни). Сейчас модно ходит в тренажерный зал (хотя немалая часть молодежи ходит на спорт только для того, чтобы сделать селфи). Я неоднократно слышала от своих друзей, знакомых, коллег, как они хотели бы собраться компанией после работы или задержаться в офисе и поиграть в какие-то настольные игры, но кто-то обязательно выпадал из команды в связи с плановой тренировкой. Это очень достойная причина «отколоться» от коллектива и не поучаствовать в той или иной инициативе, организованной сотрудниками или HR-ами для улучшения командного духа, дополнительной мотивации и т.п. спорта, готовые пожертвовать своей тренировкой во имя корпоративного мероприятия. Когда я пришла к такому выводу, то задалась вопросом: «А почему бы концепцию здорового образа жизни не сделать составной частью корпоративной культуры?» Я попробовала, и у меня получилось. Пришлось приложить немало усилий, чтобы воплотить в жизнь свой замысел, и не всем коллегам удалось перетянуть на «праведный путь» физического здоровья, однако даже любители вредных привычек значительно пересмотрели свой подход к организации труда, питанию и физическим нагрузкам в рабочее и нерабочее время, поскольку увидели, что это помогает эффективнее использовать свой рабочий ресурс и достигать поставленных целей.
К здоровью шаг за шагом
Начинали мы с малого: периодически несколько раз в день просто вставали со стульев и прогуливались по офису. Потом перешли к тому, что очень редко поднимались и тем более спускались на лифте – начали использовать ступеньки. Вскоре подключили короткие зарядки, которые с течением времени вошли в привычный рабочий поток. Сначала сотрудники проходили этап непринятия нововведений; потом была злость, но скоро пришло осознание и принятие полезной привычки под заглавием «минутка здоровья» во время трудового дня.
Часто говорят, что у людей как будто нет времени на такие инициативы, поскольку все невероятно перегружены работой, и лучше лишнюю минуту потратить на стратегически важную задачу, чем на какую-то зарядку. С точки зрения бизнеса это как бы правильно, однако возникает вопрос к эффективности и производительности человека, который постоянно находится в напряжении, сосредоточен на рабочих задачах, что, в свою очередь, приводит к стрессам. А стресс уж точно не способствует качественному выполнению задач и здоровой атмосфере в команде. Для снятия стресса необходима разгрузка. Спорт – один из подходящих вариантов. Даже минутная физическая нагрузка повышает уровень серотонина, который способствует повышению настроения и помогает восстановить силы для качественного выполнения задач. А затем происходит следующее: человек садится за рабочее место, выполняет даже самую мелкую задачу (например, отвечает на письмо), вычеркивает эту «жабу» из списка задач на сегодня и повышает уровень эндорфина, который подстегивает серотонин и опять-таки улучшает настроение и трудоспособность человека. «Минутка здоровья» подразумевает участие каждого сотрудника и делает команду здоровее. Более того, это положительно влияет на степень инициативности и вовлеченности коллектива, эффективность команды, личную и командную мотивацию, ответственность и самоорганизацию.