Вопрос мотивации для каждого очень актуален.
В реальной жизни очень часто нам что-то мешает — нет настроения, много работы, домашние дела и так далее.
На всякую ерунду всегда находится время. И обязательно не хватит времени или сил на желаемое. Откладываем в сторону дела, которые приведут к успеху, принесут удовольствие, порадуют нас.
Что за самосаботаж такой?
И самое главное что делать с этим?
Существует большое количество способов замотивировать себя.
Главное подобрать свой набор способов самомотивации.
Это будет ваш личный набор инструментов для достижения желаемого.
Список быстродействующих способов мотивации
- внутренняя положительная речь
- посмотреть позитивное в интернете, картинки, видео, прочесть статью
- разорвать листок бумаги, если вы дома
- разбить старую чашку, если вы дома, или это ваш офис
- петь, кричать (в адекватном месте и в нужное время)
- обнимать деревья
- пообщаться с растениями (цветок на подоконнике)
- общение с животными (если нет возможности – смотрим милые картинки/видео в инете)
- слушаем любимую песню
- отдых, небольшие паузы
- любимый кофе/чай… пьем медленно, вдыхая аромат, чувствуя вкус
- уборка рабочего места
- систематизация папок на компьютере
- написать план на день, неделю, месяц
- установить и использовать программу для планирования
Это очень приблизительный список. Вам предлагаю создавать свои собственные списки способов самомотивации.
Мотивирует и включает вас в работу — сочетание планирования и спонтанности. Потому очень важно структурировать свою работу. И в то же время давать себе отдых, делать паузы, время на творчество.
Большие цели дают вдохновение. Выполнение краткосрочных задач — дает ощущение, что у вас все получается и вы куда-то движетесь.
Нужно подпитывать свою мотивацию как краткосрочными, та и долгосрочными методами. Ставьте перед собой глобальные цели, разбивайте их на средние и маленькие задачи.