Предвкушая счастье: 5 призывов к действию в новом году
Призыв к действию №1.
Хотите купить автомобиль, написать книгу, похудеть, научиться танцевать, укрепить мышцы или просто почувствовать себя лучше – бросьте себе новый вызов и сделайте это. Представьте, что вторая возможность измениться не будет.
Вы можете заговорить на английском языке, занять новую должность, выступить на конференции, посетить необыкновенную страну, пробежать 5 километров, заняться любимым хобби или научиться делать то, что давно хотели. Напишите свой план прямо сейчас, озвучьте его человеку, который будет вас поддерживать – и вперед!
Призыв к действию № 2. Откажитесь от «обжорства желаниями»
Рынок раздувает наши «хотелки». Мы все хотим много и сразу. Полезно ли это? Нет. Пытаясь догнать сразу нескольких зайцев, мы чаще всего остаемся ни с чем, распыляемся. У каждого из нас есть 24 часа в сутках: это много или мало? То, как мы проведем это время, зависит от наших приоритетов.
Важно сфокусироваться. Ключевая задачка – упростить свою жизнь так, как это может быть. Используйте формулу «3х3х3х3». Этот подход состоит в том, чтобы определить три приоритетных задачи года, затем месяца, недели и дня. Приоритеты, конечно, нужно правильно сформулировать, записать и разместить во всех возможных местах для напоминания. Зачем нужно упрощать жизнь? Чтобы лишние «хотелки» и повседневные задачи не воровали у нас самое дорогое – наше время. Избавьтесь от деятельности и отношений, которые уводят от истинных приоритетов.
Призыв к действию № 3. Получите здоровое отражение в зеркале
Хотите быть счастливым и полным энергии человеком? Займитесь спортом и правильным питанием. Физические нагрузки снижают состояние тревоги и являются прекрасной профилактикой стресса. Они также влияют на достижение успеха в карьере, так как правильные привычки дисциплинируют и развивают силу воли. Помните, если вы не беспокоитесь о своем теле, рано или поздно пострадают другие сферы жизни.
Найдите свой вид спорта, он точно есть! Тот, при котором вы не только устаете, но и получаете удовольствие. Для повышения личной мотивации напишите 10 пунктов: «Что изменится в моей жизни, когда я начну заниматься спортом и правильно спрашивать». Разместите этот перечень на холодильнике, сделайте заставкой на компьютере. И приступайте к формированию привычки. Продержитесь хотя бы в первый месяц, а дальше все пойдет как по маслу.
Призыв к действию №4. Визуализируйте и мечтайте
Эффективная визуализация включает в себя и желаемую картинку будущего, и конкретные действия по ее достижению. Если человек представляет, как путешествует по стране, где всегда хотел побывать, но не думает о том, как заработать на поездку, это останется мечтой. Представляя будущее, мы создаем новые нейронные связи, которые помогают не только мыслить, но и действовать по-новому. Вот почему, когда мы начинаем думать о новой работе, проекте, вызове, возможности находят нас сами.
Итак, поставьте ясную измеримую цель. Запишите сценарий визуализации в любом удобном формате. Вдохновляйтесь им регулярно.
Если у вас возникают сомнения и страхи, когда вы думаете о будущем, используйте их, чтобы сделать ваше видение более гибким и тут же придумывайте несколько вариантов новых действий для достижения желаемого.
Призыв к действию № 5. Чувствуйте себя
Каждое утро задайте себе вопрос: «Чего мне хочется сегодня?» Если очень не хочется что-то делать – переносите на следующий день/неделю. Если задача не выполняется неделю/месяц, то стоит спрашивать себя – «Моя ли это задача? Важна ли она для меня?
Когда встречаемся с людьми, подписываем контракты, общаемся с друзьями – всегда задаем себя вопросом: «Что я чувствую?» В результате любого действия важно быть эмоционально довольным собой. Таким образом мы повышаем самоосознанность.
А ведь осознанность – важнейшее условие для любых перемен. Откажитесь от жизни на автопилоте, станьте счастливее.
Предвкушая новое, мы создаем действительность. Я желаю вам создать свою личную неповторимую историю, которая сделает вас счастливыми.
