Как изменить привычку
Мы часто слышим фразу «Привычка – мое второе «Я». И еще чаще подтверждаем ее своими действиями – раз за разом выполняем набор определенных действий, даже не задумываясь о них. Например, вставая утром, идем умываться – потому что с детства приучены к этому. Потом пьем кофе – тоже потому что привыкли по утрам пить именно кофе, а не чай. И выкуриваем сигарету. Если рассмотреть нашу жизнь день за днем, то можно прийти к выводу, что вся она состоит из «привычек». Хороших и плохих.
Поэтому, говоря о том, что мы непунктуальны или несобранные от природы, лукавим и обманываем прежде всего себя. Наша рассеянность – это привычка, которая появилась в определенный период жизни и от которой нам просто лень избавляться. И она вредит нам, мешая карьере и личной жизни. Поэтому, пока последствия ее не стали непоправимыми, нужно от нее избавляться. Как это сделать?
Шаг первый – осознание. Пока вы не осознаете, что несобранность является помехой на вашем жизненном пути и что вам необходимо от этой помехи избавиться, вряд ли вы сможете что-то изменить. Осознание и принятие необходимости перемен – один из главных шагов на пути к победе в этой борьбе.
Шаг второй – желание. Вы можете пять раз сменить работу, постоянно жаловаться друзьям на свою несобранность и сетовать на то, что ничего не можете с ней поделать, однако без желания что-то поменять ничего не изменится. Да, можете пообещать кому-то быть более внимательным, но до тех пор пока это не нужно лично вам, вряд ли можно говорить о каком-то возможном результате. Без желания вы будете раз за разом терпеть неудачу и, в конце концов, смиритесь с текущим положением вещей. Поэтому, прежде чем менять что-то в себе, нужно четко захотеть что-то изменить. Для этого можно представить, чего вы сможете добиться, и какой станет ваша жизнь, если вы будете собранными и внимательными.
Шаг третий – изменение. Теперь, зная врага в лицо и желая победы над ним, можно вступать в борьбу. Определите для себя, в какие сроки вы хотите стать более собранными и как вы будете это делать. Например, можно записаться в специальную группу по тренировке внимания или самостоятельно найти упражнения, которые помогут развить его. А можно взять за правило проверять выполненную работу более тщательно – тогда появится новая привычка – делать все четко и точно. Главное – определить те методы, которые будут удобны лично вам. И начать третий, последний этап – избавление от старой привычки.
