Как не переносить проблемы на работе в семью?
Когда нагрузка на работе или накопившиеся нерешенные проблемы достигают предела, возникает чувство усталости и напряжения, с которыми трудно справиться. Стоит ли скрывать свое состояние, или лучше обсудить возникшие трудности в семье? Самый продуктивный результат такого обсуждения будет после ужина, в спокойном разговоре с тем, кто способен выслушать и дать конструктивный совет. Но это идеальный вариант, на деле рабочие неурядицы нередко трансформируются в семейные проблемы. Причиной тому неправильное поведение человека, который не смог преодолеть негативные эмоции и перенес раздражение в домашнюю обстановку.
Татьяна Балан, бизнес-тренер, психолог ТК «PERSON» рассказывает: – Как правило, переносятся не проблемы на работе, а эмоциональное состояние человека, как результат этих проблем.
Чаще всего это – гнев, страх, вина и обида. И семья, особенно дети, вынуждены страдать от поведения человека, не сумевшего справиться с собой. Какие меры предпринять в первую очередь?
– Ваше семейное окружение не всегда знает, что у вас «внутри», с каким настроением вы пришли домой после рабочего дня, поэтому могут случайно спровоцировать вас на конфликт, – говорит Татьяна.
– Если вы испытывает гнев и раздражение, то нужно на пороге дома предупредить семью, что вас какое-то время лучше не трогать, – рекомендует психолог.
– Если вы подавлены и у вас нет настроения из-за обиды на кого-либо, то в этом случае подойдет другая тактика. Поговорите с кем-либо из близких, поделитесь проблемой. Спокойный диалог улучшит ваше настроение, снимет напряжение. Также разговор по душам поможет избавиться от страха и чувства вины. Так как эмоции все равно не спрячешь, то лучше трудные вопросы обсудить с близкими людьми, друзьями, родными. Не надо говорить себе: «все хорошо» и загонять проблему внутрь, – считает Татьяна.
К словам психолога я бы хотела добавить следующее. Старайтесь сами не создавать напряженности вокруг себя, берегите душевное равновесие, помните, что все невзгоды преходящи. Тогда и в семье будет царить благоприятный климат и добросердечная атмосфера.
