Как справиться с ленью?
Козина Наталья, практикующий психолог: Прежде чем бороться с ленью, нужно определить ее причину. Если человек целыми днями ничего не делает и это уже превращается в образ жизни, тогда бороться с ленью действительно стоит. Но с другой стороны лень дает нам возможность отдохнуть от стресса. Уставший человек с помощью лени просто восстанавливает силы, а когда такой «день лени» проходит, снова принимается за работу. К тому же, нет готовых способов борьбы с ленью – у каждого свои причины лениться, поэтому тем, кто хочет с этим справиться, сначала нужно понять «природу» этого явления и только потом объявлять ему войну.
Квитка Вячеслав, психолог: К сожалению, очень часто лень является обратной стороной депрессии, когда человеку ничего в принципе не хочется. Но, не отдавая себе отчета о своем эмоциональном состоянии, человек решает, что он «ленится» и начинает с этим бороться через «не хочу» и «надо». И бывает, что на некоторое время побеждает лень, но только на некоторое. Затем она возвращается в еще более острой форме, потому что вместо того, чтобы лечить причину человек лечил следствие, и в результате загнал себя в еще более тяжелое эмоциональное состояние. Поэтому лучший способ борьбы – тщательный анализ своих желаний: почему не хочется что-то делать, откуда берется лень? И выявив источник, необходимо устранить его, тогда лень сама пройдет.
Мартыненко Людмила, практикующий психолог: Есть разные виды лени, поскольку симптомы, которые люди, в принципе, привыкли называть ленью, обычно соответствуют разным эмоциональным и физическим состояниям. Но, если лень – это все-таки лень, то бороться с ней необходимо. Прежде всего, нужно придать себе боевое настроение и приготовиться к работе – включить бодрую музыку, устроить рабочее место так, чтобы оно вызывало положительные эмоции. Так же можно придумать себе бонусы, за выполнение задания. И чтобы не лишиться их, приступайте к работе. Только бонусы должны быть действительно приятными и желанными, а не чистой формальностью.
Тамилова Евгения, практикующий психолог: Обычно причиной лени бывает страх не справиться с заданием. Но ведь большие и сложные дела бывают у всех! А ведь для того, чтобы этот страх перебороть нужно не так уж и много – просто разбейте большое дело на несколько маленьких и определите сроки выполнения. За выполненный кусочек можно поощрить себя маленьким бонусом – таким, чтобы пришелся по вкусу. А, если вам предстоит выполнить что-то о чем и думать не хочется, не то, чтобы делать это – запишите это в ежедневник или, если его нет, то на листочек, опередив срок, когда нужно будет приступать к заданию, и повесьте на видное место. Тогда до назначенного срока можно лениться с чистой совестью, но это постоянное напоминание будет морально подготавливать вас и не даст забыть о том, что нужно сделать.
