Правильное увольнение
Увольнение с работы редко происходит неожиданно. Скоропалительно принятое решение об уходе может опираться на семейные обстоятельства или внезапно вспыхнувший конфликт с руководством или коллегами. Пожалуй, самым сложным случаем будет увольнение по инициативе работодателя. Неизбежным спутником такой ситуации оказывается стресс.
Как с ним справиться?
– В любой стресс лучше не входить, не погружаться в переживания и не усугублять тем самым свое положение, – считает врач-невропатолог Александр Кузьменко.
– Как врач я могу назначить лечение или дать рекомендацию только индивидуально, учитывая состояние здоровья человека, его особенности восприятия травмирующих факторов. Ведь мы – специалисты, занимающиеся уже последствиями воздействия на организм различных негативных составляющих. – Как человек перенесет стресс, будет зависеть от причины увольнения, – убеждена Любенко Алеся, психолог, руководитель отдела рекрутинга центра «Компаньон».
– Что надо делать и как себя вести, чтобы не попасть в трясину переживаний?
Во-первых, следует помнить, что сейчас рабочих мест много, нужно просто ориентироваться в информации, искать новые пути, посещать всевозможные курсы, тренинги.
Во-вторых, я бы посоветовала переключить свое внимание с пассивной позиции наблюдателя на позицию активных действий. Вспомнить, что всегда есть возможность совершенствоваться, повышать свои профессиональные знания. Важно не затягивать с поисками новой работы. Замечено, что оптимальное время на обдумывание будущих шагов – около недели, а потом следует приступать к действиям. Со временем все сложнее заставить себя ходить на собеседования или участвовать в тестированиях. Продумайте, как выстроить отношения в коллективе. Лучше не углубляться в свои переживания и постараться переключить внимание коллег с жалости на другие чувства. Весьма возможно, что кто-либо из сотрудников посоветует приемлемые варианты трудоустройства.
Светлана Сиваш, ведущий консультант по подбору персонала рекрутинговой компании «Профи-Консалтинг». – Многое будет зависеть от причины ухода и от того, выразил ли сотрудник желание уйти самостоятельно, или его уволили по инициативе работодателя, – говорит Светлана. – Конечно, человеку может потребоваться консультация психолога в случае сложного увольнения, с конфликтной ситуацией. Но надо думать о будущем. Кто может помочь в практических шагах по дальнейшему трудоустройству? Можно использовать разные каналы: обратиться в Центр занятости, кадровые и рекрутинговые компании. Квалифицированные менеджеры по персоналу всегда помогут кандидатам сориентироваться в нужном направлении.
