Самое время начать жизнь с чистого листа — советы для тех, кому всё надоело
Под бой курантов загадываешь желание. Самое заветное, сокровенное. Сидишь, думаешь, шанс-то один, нужно выбрать самое стоящее, и потом еще же нужно сформулировать так чтобы сбылось. Как правило, в эти минуты нет сомнений, что желание точно сбудется. Но в следующем декабре зачастую даже не можешь вспомнить, о чем мечтал год назад. А все потому что – цель (мечта/желание) было не настоящим. И начали возникать причины, которые мешали нам осуществить задуманное.
Причина №1 «Нет времени»
Найти новую работу, похудеть, выучить английский… — для всего этого нужно время. Как мы, ленивцы, рассуждаем? В декабре даже не стоит начинать – скоро Новый год, некогда учиться, курсы уже сформированы, да и дел много на работе. Ограничивать себя в еде бессмысленно – на горизонте пора праздничных застолий. Искать работу – все HR уже думают о корпоративах, никаких шансов. Вот с первого числа, а к тому же это будет понедельник – мы и начнем. Потом выясняется, что еды наготовили много – не выкидывать же, нужно сходить в гости, выспаться и прочее – не до учебы и не до спортзала, ну и про работу думать будем, как только отдохнем, и так год целый в стрессе жили. Каждый год мы обещаем себе начать жизнь заново. Почему у нас это не получается?
«Вопрос в том, хочу я этого или нет на самом деле. Начать с нового года — вроде как обновление, вроде как нужно. Зазор между «надо» и «хочу» и выдает эти наши краткосрочные потуги. Если бы мы по-настоящему хотели, мы бы начали в середине года и не бросили. 31 – это просто дата. Не начал с 1 числа, ничего не изменится, если я начну 8 или 13, —вдохновляет Юлия Кроха, клинический психолог психотерапевтического центра «Беркана».
Причина №2 «У меня не хватает силы воли»
Психологи говорят, что как только человек начинает ставить себя в рамки, заставлять, принуждать, он не силу воли воспитывает, а растит внутреннее сопротивление. И результат, если и будет, то он достанется потом, кровью и слезами. Не нужно пытаться воспитать в себе железного человека. Например, вы терпеть не можете рутину на работе, но вас очень вдохновляют творческие моменты. Вы понимаете, что от однообразных задач вам тоже никуда не деться и начинаете себя заставлять. Чтобы быть эффективнее. Тогда, получается, что вскоре вся работа в этой компании/в этом направлении вам осточертеет. Измените отношение. «Кому надо? Зачем надо? Да я никому ничего не должна. Знаете, все это игры разума, которые помогают нам избежать всего. Поэтому у меня в лексиконе слово «надо» замено на слово «важно». Когда мы перестаем бороться и начинаем принимать, у нас появляется больше возможностей для гибкого реагирования. Я принимаю, что не люблю рутину, но все-таки она для меня важна», — объясняет Юлия Кроха.
Причина №3 «Неправильное формулирование»
«Хочу больше зарабатывать, чтобы на все хватало». «Больше» – это насколько? «На всё хватало» – это на что «на всё»? До тех пор, пока в голове нет четкого представления, что именно нужно и как вы будете жить после того, как все это получите, лень будет предпринимать любые действия для того, чтобы достичь желаемого. И никогда не будет ощущения завершенности, внутри будет постоянно сомнение. Успешен ли я? Получил ли я то, о чем мечтал?
Причина №4 «Я не знаю, зачем мне это»
Нужно понимать, что с достижением определенной цели придется нести и ответственность. Просто так ведь зарплату не добавят на 10 тысяч. Вместе с суммой придут и другие обязательства – дополнительные задачи, необходимость повышать уровень компетенций. Готовы вы к такому развитию событий? Если да, то подумайте, сколько именно и на что именно вам нужны эти деньги. Условные 10-20 тысяч могут и не улучшить ваше финансовое состояние, как бы вам не казалось это на данный момент. Психолог советует не просто обозначить сумму, а возможности, которые даст эта сумма. Именно возможность обладания ими и рождает мотивацию.
Причина №5 «Я не достоин»
Цель поставлена, четко сформулирована, даже мысли не возникает отложить ее на потом, но внутри появился червячок сомнения: «Ну, с чего мне будут платить больше? Да, я доработал свое резюме, но есть много соискателей более достойных чем я» и пр.
«Карта – еще не территория. Наше представление о себе еще не является реальным отражением. Вообще нормальная самооценка — это чуть завышенная. У большинства она заниженная. Мы к себе привыкли относиться хуже, чем мы есть на самом деле. Это касается работы чаще всего, — рассказывает Юлия Кроха. —Когда мы долго себя гнобим, откуда у нас будет ресурс на новые достижения? У нас должно быть обязательно ощущение того, что будет лучше. Самое главное – себя не ругать. От гнобления себя ничего не изменится, только станет внутренне хуже. Да, с этой недели не получилось, начну со следующей».
Источник : zarplata.ru
