Самосознание и карьера: почему так опасно их тесное переплетение
Как работа стала так тесно связана с личностью — и можно ли отделить самовосприятие от профессиональной жизни?
Маркер идентичности
По словам профессора психологии Университета Уилфрида Лорье в Онтарио Энн Уилсон, исторически сложилось так, что большинство людей не могли выбирать работу. «Обычно профессия переходила из поколения в поколение — ваш отец был плотником, поэтому и вы становились плотником, — говорит она. — Или вы просто брались за какую-то работу, исходя из имеющихся возможностей».
Но расширение доступа к образованию за последнее столетие привело к появлению большего разнообразия рабочих мест и, следовательно, более высоких уровней дохода. Таким образом, работа стала важным маркером идентичности в более тонкой форме. Когда кто-то говорит, что он хирург, вы обычно предполагаете, что у него хорошее образование и высокий доход — два показателя, которые определяют положение человека в обществе и влияют на то, как вы впоследствии будете судить о нем. Конечно, это улица с двусторонним движением: многие приветствуют такой подход, потому что хотят ассоциировать себя с богатством и достижениями, привычными для конкретных профессий.
«Это особенно заметно среди «образованной элиты», — говорит Уилсон. — Для людей определенного типа работы и определенного класса часто важно, как вы идентифицируете себя и как другие идентифицируют вас».
Однако те, кто позволяет работе поглотить свою идентичность, могут за это поплатиться. Когда люди вкладывают непропорционально много времени и энергии в свою карьеру, может возникнуть психологическое состояние, называемое «смешение», когда границы между работой и личной жизнью стираются.
«Это, как правило, случается с людьми, у которых относительно свободный график работы, а не с девяти до пяти», — говорит Уилсон. Люди, занимающие высокие руководящие должности, юристы, врачи, предприниматели, ученые и другие работники, которые сами устанавливают себе часы работы, «в конечном итоге позволяют работе занять большую — или подавляющую — часть времени в своей жизни».
Ловушка смешения
Уилсон говорит, что существуют общие признаки смешения, такие как размышления о работе вне стен офиса и упоминание о профессии в течение первых трех минут разговора. Из-за смешения работа «съедает время и личность, оставляя меньше места для хобби и интересов. Это затрудняет общение с людьми, которые к работе отношения не имеют».
Когда человек настолько увлечен работой, что она начинает определять его личность, то он позволяет ей определять и его ценность, а это может иметь катастрофические последствия.
«Если вы привязываетесь к карьере, успехи и неудачи, с которыми вы столкнетесь, напрямую повлияют на вашу самооценку, — говорит Уилсон. — И поскольку мы живем в обществе, где карьера вряд ли будет длиться всю жизнь, смена или потеря работы может стать кризисом идентичности».
И смешение угрожает не только нашему отношению к себе. Основатель бостонской клиники Azimuth Psychological, специализирующейся на психическом здоровье людей, выполняющих сложные работы, Жанна Корец говорит, что привязка самооценки к достижениям на работе может превратить карьерное препятствие в нечто значительно более важное. «Что-то неизбежно произойдет, — говорит она. — Увольнения, спад, вашу компанию купит другая, внезапно работа станет не такой, как раньше. Для некоторых людей эти события приобретают жизненно-важное значение, и они плохо с ними справляются, потому что теряют почву под ногами. Так зарождаются депрессии, тревога и даже злоупотреблением психоактивными веществами».
Но до тех пор, пока проблема не возникает, большинство людей, определяющих свою личность на основе карьеры, даже не осознают, что это происходит. «Мы работаем с людьми, которым не нравится, насколько сильно их определяет карьера», — говорит Корец. По иронии судьбы, большинство из них могут сказать, что заняты «работой своей мечты» или любимым делом.
Новая культура идентичности
Однако у нас есть редкая возможность отделить себя от того, что мы делаем.
Вызванное пандемией нарушение всех элементов жизни, особенно работы, заставило многих задуматься о том, что для них действительно важно. У одних людей появились новые увлечения, другие укрепили связи с семьей и друзьями.
«Переживая опыт, который напоминает нам о смертности, о том, что трагедия может случиться практически без предупреждения, мы задумываемся, что же делает жизнь стоящей», — пишет профессор психологии Университета штата Северная Дакота Клей Рутледж. Рутледж — один из соавторов недавнего исследования того, в чем взрослые американцы черпают смысл жизни.
Итак, пока карьера развивается, мы можем оказаться в ситуации, когда работа будет единственным значимым кусочком головоломки в нашей жизни.
Уилсон отмечает, что заниматься любимым делом — это неплохо, но то, чем вы зарабатываете на жизнь, не определяет то, кем вы являетесь. По ее словам, отход от системы, в которой люди определяют себя в первую очередь — или исключительно — по своей работе, потребует больше, чем просто осознание проблемы или изменение приоритетов после пандемии. Для этого также потребуется культурный сдвиг от идеи, что у каждого человека есть профессиональное «призвание», и что цель жизни заключается в том, чтобы его раскрыть. «Мы часто настраиваем людей на чувство неудовлетворенности — те, кто не нашел идеальную работу, считаются в каком-то роде неудачниками», — говорит она.
Изменить этот посыл нужно задолго до того, как люди начнут работать. Исследования показывают, что стремление найти «призвание» вызывает у студентов чувства потерянности и подавленности. Даже маленькие дети понимают, что карьера, которую они выберут, будет частично определять то, кем они станут. Подумайте, как часто сегодняшних детей спрашивают: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?».
Обсуждение карьеры с детьми — особенно с маленькими девочками — может помочь им увидеть бесчисленные возможности, которые открывает им будущее. Но, по словам Уилсон, вопросы молодым людям о том, кем они хотят стать, могут иметь побочный эффект. «Именно наше желание, чтобы дети определили свой жизненный путь, может повлиять на то, в какой степени мы, взрослые, связываем свою идентичность с работой».
Родители могут начать вносить эти изменения, общаясь со своими детьми, а взрослые, которые слишком увлечены карьерой, могут сделать кое-что для себя. Помогает осознанное выделение времени на отдых и общение вне работы. Во взрослом возрасте бывает трудно заводить друзей, но можно присоединиться к группам или клубам по интересам. Хобби очень полезно, если оно не имеет ничего общего с работой.
Корец предупреждает, что личности развиваются со временем, и предостерегает от попыток изменять слишком много и слишком быстро. Она призывает своих клиентов добавлять новые идентификаторы постепенно. «Вместо резких и очень сложных изменений займитесь хобби понемногу, постепенно заводите друзей, — предлагает она. — В конечном итоге это похоже на диверсификацию финансового портфеля. Вы должны разнообразить свою жизнь. Диверсифицировать себя».
