Значение энергии в эффективном управлении временем
Сколько раз у вас получалось расписать свой день до минуты, а в итоге делали только часть дел? Уверена, что много раз. Знание основ тайм-менеджмента не даёт гарантий эффективного выполнения задачи. Почему? Ответ прост и не очевиден — главное не время, а главное — энергия. Число часов в сутках неизменно, а количество энергии неизмеримо.
Приведу немного статистики:
50% сотрудников работают вполсилы, без энергии, 30% не работают, несчастливы на работе и делятся этим с коллегами, заражая их негативом. И только оставшиеся 20% — работники, которые приносят прибыль и пользу компании.
Как зарядится энергией, как успевать сделать запланированные дела? Начнем с того, что обычный человек только расходует энергию, никак её не восполняя.
Необходимо «наращивать» все 4 вида энергии: эмоциональную, физическую, духовную, умственную.
Физическая энергия — это основа всех энергий- вода, сон, развитие физической силы. Хочу заметить, что после 40 лет человек теряет 25% мышц. Необходимо поработать, чтобы их восполнить.
Эмоциональная энергия — это эмоциональный интеллект, включает в себя: уверенность в себе, общение, самоконтроль, эмпатию.
Примечательно, что когда физическая энергия снижается, то снижается и эмоциональный интеллект. Снижают эмоциональный интеллект и отрицательные эмоции, высказывания.
Отрицательные эмоции энергетически невыгодны — мы очень быстро устаём.
Умственная энергия — это концентрация внимания, визуализация, планирование задач. Тут очень важен баланс между накапливанием этой энергией и тратой.
Умственная энергия — это память, кстати, кратковременный стресс улучшает память.
Наконец, духовная энергия — это целостность личности, готовность следовать своей цели, главный мускул этого вида энергии — это характер. Именно внутренняя энергия генерирует энергию длительное время.
Таким образом, именно совокупность всех видов этих энергий, их накопление и трата смогут вас привезти к вашей цели к гармонии с собой!
