Как включить дзэн на работе?

10 пунктов, о которых стоит вспоминать время от времени, чтобы сохранить себя в целостности и здравии на работе. Да везде))

1. Вас по-любому будут пытаться достать другие, так хотя бы сами себя не доставайте)))
2. Если вам в лицо в лицо делают критические замечания, не спешите воспринимать все буквально. Посмотрите внимательно на говорящего и задайте себе вопрос — почему он вам это говорит (именно сейчас и именно вам), и что в сказанном действительно про вас. Возможно, своим критическим замечанием он просто выражает свое текущее состояние? И может быть это совсем не о вас?
3. Без «долин» мы никогда не сможем ощутить «вершин». В жизни есть две части, одна оттеняет вторую) Если об этом помнить и принимать это как факт – все гораздо проще!
4. Если голова не может уснуть, когда пора спать, обратите внимание, расслаблено ли полностью ваше тело (может сильно сжаты веки, может рукой напряженно держите одеяло??). И прекратите борьбу с собой из-за того, что вы не спите. Просто не требуйте от себя уснуть, примите как факт, что этой ночью вы не поспите))) Когда борьба наших частей внутри прекращается — приходит расслабление и сон))
5. Обращайте внимание на мысли, которые пытаются к вам достучаться. Может они так назойливы, потому что мы все время от них отмахиваемся, а они просто хотят быть услышанными))
6. Волнение и страх — это нормально, не надо себя за это корить и наказывать. Надо себе помогать, например, не требовать от себя максимум, когда внутри ощущение минимума. 
7. Если вы устаете чрезмерно от своей работы, задайте себе вопрос — вы делаете работу ради работы или стараетесь избыточно для удовлетворения какого-то еще мотива?
8. Если вы не умеете говорить «нет», вам чем-то это выгодно) Узнав, в чем «приятность» безотказности, и чем вы платите за эту приятность — получится говорить «нет».
9. Принять факт как факт, прекратить сопротивление тому, что УЖЕ ЕСТЬ, и третий выход обязательно найдется!
10. Все, что есть в нас ВНУТРИ, нам во благо)) И даже все то, что случается с нами вовне – тоже на благо. Просто надо идти по жизни дальше – отсюда этого может быть просто не видно. 

Источник: skillers.tech