7 способов уменьшить новогодний стресс
Предпраздничные дни и последующие каникулы – испытание для делового человека. Слишком много вокруг людей, которые ждут внимания. Как быть?
Накануне Нового года ритм жизни бизнесмена становится более интенсивным: хочется завершить начатые дела, важно побывать на множестве различных мероприятий. А с началом каникул мы чувствуем давление со стороны наших друзей и близких, которое хотят, чтобы мы с ними больше общались, чтобы мы больше ели, больше пили, больше тратили, и даже больше улыбались. И всем надо уделить внимание в условиях ограниченного времени.
Говорите «да» только тем, кто для вас действительно важен. Вот семь стратегий поведения, которые вам в этом помогут.
- Отключитесь
Сведите к минимуму общение в социальных сетях, которое не помогает достигнуть ваших бизнес-целей:
Отключите уведомления.
Не вступайте в группы.
Игнорируйте события и приглашения.
Отключите напоминания.
Не отвлекайтесь на онлайн-игры.
- Используйте автоответчик
Включите автоответчик. Запишите на него примерно такой текст: «Спасибо за ваше сообщение. Я вне связи до 10 января. Отвечу на ваш звонок при первой же возможности». - Используйте тайм-менеджмент
Создайте шаблон своего дня. В предновогоднюю пору уделяйте основное время тому, в чем вам нет равных, а остальные задачи делегируйте. Обычно рекомендуется, чтобы количество дел не превышало трех-пяти в день. Не забывайте о тайм-менеджменте и во время каникул. - Ограничьте количество встреч
Скажите «нет» собраниям, группам, кофе, ланчам, обедам и другим мероприятиям, которые тешат ваше эго в ущерб здравому смыслу. Накануне праздников проводится множество различных мероприятий. Вы даже физически не сможете посетить все.
Какие события вы предпочтете: встречи с людьми, которых вы хорошо знаете и о которых вспоминаете в первую очередь, или мероприятия с новыми перспективными знакомыми? Это зависит от целей, которые вы перед собой ставите. Если вы выбираете между встречей с друзьями и партнерами, придется расставить приоритеты — личная жизнь или бизнес.
- Записывайте новые идеи сразу, как только они вам приходят в голову
Во время каникул, когда есть возможность абстрагироваться от текущих бизнес-забот, часто приходят в голову интересные мысли. Важно их не потерять. Но при этом не стоит на них сразу переключаться. Займитесь глубоким анализом идей после того, как праздничные дни закончатся. И сами идеи, независимо от того, насколько они грандиозные, запишите или надиктуйте на смартфон. - Исключите суету
Не ставьте целей решить все задачи до Нового года. Вместо того чтобы разрываться между несколькими делами, лучше перенесите часть из них на первые дни после праздников. И будьте готовы к тому, что часть запланированных дел не будет выполнена. Вы не можете везде успеть. И вы, к сожалению, не можете быть приоритетом для каждого, с кем у вас есть общие интересы и договоренности. Не принимайте срыв каких-то планов на свой счет. - Соблюдайте здоровый режим
Старайтесь пить больше воды.
Воздержитесь от употребления алкоголя, провожая уходящий год в различных компаниях. Алкоголь угнетает центральную нервную систему, то есть отнимает силы.
Источник : e-xecutive.ru
