8 правил, чтобы достичь любой цели

ЗАБУДЬТЕ О ЦЕЛИ

Те, кто предпочитает мечтать о великом, вы­нуждены справляться с большим стрессом.

Но стресс снижает настроение и приводит к болезням. Чтобы избежать этого, не думай­те о конечном результате, планируйте только на день вперед — что вы сможете сделать завтра. Помните, что вы не сидите сложа руки, а растете как личность и развиваетесь.

ДВИГАЙТЕСЬ ПОЭТАПНО

Вы снижаете свою самооценку, когда сравни­ваете нынешнее состояние с желаемым. Раз­делите цель на более мелкие составляющие и планомерно выполняйте каждый шаг. Пред­ставьте, что ваша цель — победа в шахматной партии. Обдумывайте ход, но не прогнозируйте связки заранее — вы не знаете, какой будет игра в следующий момент.

ЗАМЕЧАЙТЕ ИЗМЕНЕНИЯ

Сравнивайте свои достижения с отправной точкой. Обратите внимание на то, что каждый день ситуация меняется, прогресс в любом случае есть. Хвалите себя за то. чего вы уже успели добиться. Так вам легче будет по­том оценить свой успех. Помните, что даже маленькие шаги в нужном направлении — это победа.

ПРИДАЙТЕ СВОИМ ПОСТУПКАМ СМЫСЛ

Чтобы продолжать движение к цели, подумайте о ее смысле — сгенерируйте для себя осмыс­ленный результат. Наша реальность — цепь со­бытий, на которые мы влияем. Значит, мы сами вкладываем смысл в происходящее. Благодаря этой идее вы сможете объяснить любое со­бытие в вашей жизни и не будете сомневаться в собственных силах.

ПРАЗДНУЙТЕ МАЛЕНЬКИЕ ПОБЕДЫ

За каждое даже минимальное достижение вам положено вознаграждение. Причем выбираете его тоже вы, на свой вкус. Если бы добились промежуточного результата на пути к цели, сделайте паузу и устройте себе небольшой праздник с обязательным подарком. Такое вознаграждение — ваша мотивация не опустить руки и продолжить движение к цели.

НЕ ЗАВЫШАЙТЕ ПЛАНКУ

Оцените цель, реально ли ее добиться. Если есть сомнения — стремитесь только к тому, чего можно достичь. Если будете воспри­нимать движение к цели как обязанность, появится прокрастинация. Так вы рискуете потерять цель и понизить свою самооценку. Не превращайте исполнение мечты в рутин­ную работу.

НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ПРОЦЕССОМ

Говорите себе и окружающим, что вы до­вольны собой. То, что не доставляет удоволь­ствия, мы рано или поздно оставим. Чтобы избежать чувства собственной некомпетент­ности, оценивайте достижение как обучение или эксперимент. Благодаря этой цели у вас появляются новые знания, и вы уже приобрели бесценный опыт.

ИГРАЙТЕ ПО СВОИМ ПРАВИЛАМ

Чтобы оставаться целеустремленным, не вос­принимайте ситуацию слишком серьезно. Ваши действия на пути к цели — это своеобразная игра. Если случилась неудача, вы просто начи­наете новый раунд и учитываете свои преды­дущие промахи, вами движет азарт. Если сами устанавливаете правила в игре, вы обязательно будете победителем.

Источник: hr-portal.ru