Results not found

По вашему запросу ничего не найдено

Попробуйте отредактировать запрос и поискать снова

Офисная жизнь

Как понять, что вам нужно отдохнуть?

Article Thumbnail

Вот некоторые из признаков, которые могут говорить о том, что вам пора отдохнуть и всерьез подумать о снижении нагрузки. 

1) Вы стали тревожиться больше, чем обычно. Например, замечаете, что, ложась спать, долго не можете уснуть и прокручиваете в голове рабочие вопросы.

2) Вы стали более эмоционально реагировать на, казалось бы, небольшие проблемы. Например, пролили кофе на рукав — и день испорчен. Или накричали на коллегу, официанта или близкого человека. И это происходит все чаще.

3) Вам сложно сфокусироваться на одной задаче. Во время работы вы часто отвлекаетесь — например, на проверку почты, разговор с коллегой, просмотр соцсетей — и затем с трудом возвращаетесь к делам. 

4) Вам тяжело даются обычно посильные интеллектуальные задачи и креативные решения, где нужно что-то придумать, создать с нуля. 

5) Вам не хочется общаться с людьми и и вы устаете даже от непродолжительного приятного разговора. Потребность в одиночестве есть у каждого, но стоит насторожиться, если вы начинаете все чаще избегать общения.

Все эти сигналы могут говорить о том, что вам нужен отдых. 

Показательна может быть и потребность «заесть» стресс сладким. Или возникшая тяга к алкоголю. Или любое другое чрезмерное увлечение, которое продолжается какое-то время: доводить себя до изнеможения в спортзале несколько раз в неделю, «залипать» в социальных сетях или за просмотром сериалов. То, что, возможно, дает временную разрядку, но в более длительной перспективе не несет поддерживающего действия. Особенно если вы делаете это вместо отдыха и чувствуете раздражение и недовольство собой, но остановиться сложно.


Источник