Правила позитивной мотивации

Заставляете себя работать против воли? Думаете, что в вашем деле муза не нужна, потому что вы «ремесленник», а не «творец»? несколько секретов самоорганизации, чтобы приступить к делу с позитивным настроем.

Если ты сам себе босс или работаешь вне офиса, то самая сложная задача – мотивация. Обычно мы знаем, что необходимо сделать для результата, знаем с чего начать, пишем планы и списки дел, но никак не приступим к работе. Если вы умеете сами себя мотивировать, то вы обладаете ключевым методом эффективной самоорганизации.

У кого-то получается заставить себя работать против воли. Кто-то представляет негативные последствия, которые возникнут, если не работать, и эти «страшилки» становятся стимулом. И то, и другое, является негативной мотивацией. Она работает, но лишает радости и энтузиазма. Мы рассмотрим другой вариант мотивации, когда начинать рабочий день получается с интересом и с удовольствием.

Существует несколько простых правил позитивной мотивации.

Будьте в тонусе
В первую очередь важно знать, что вдохновение, радостное желание перемен, стремление к впечатляющим результатам и готовность действовать, живут в теле бодрого человека с веселым, заинтересованным лицом. Кажется неправдоподобным, но это работает. Наше тело и лицо – это оболочка, в котором живут различные состояния. Когда она в тонусе, внутри не уживется угнетенное состояние, лень и тоска.

Обратите внимание, какое выражение лица вы носите с утра. Недовольное лицо страдальца, согнутая спина и опущенные плечи убивают мотивацию и необходимый энтузиазм. Подойдите к зеркалу и смените этот «костюм» на более радостный. Приучите себя любое дело начинать с довольным лицом.

Мечтайте по плану
Есть такая техника – собирать коллаж со своей мечтой. Необходимо превратить свою мечту в яркое изображение и поместить его на видное место, чтобы мечта напоминала о себе. Это может быть картинка дома, который вы хотите построить, фотография страны, куда мечтаете переехать, график желаемого роста продаж или расширения клиентской базы – все, что на ваш взгляд подходит под вашу задачу.

Чтобы не сбиваться со своей цели, необходимо не спеша прокручивать ее в голове, с удовольствием смакуя детали, хотя бы раз в месяц. Но я бы посоветовала минимум раз в неделю «переписывать» и «перечитывать» свою мечту с новыми деталями и дополнениями. Тогда вы находитесь в состоянии желания, в котором все делается быстрее и эффективнее.

Начинайте с трех простых шагов
Бывает, что цель кажется грандиозной, и человек боится за нее браться. Любое большое дело можно облегчить, разбив его на небольшие, посильные этапы. Пусть каждый из них станет равен маленькому, простому шагу.

Намеренно обозначьте три легких шага, которые обеспечат вам удачное, успешное начало. Если первый шаг будет простым и приятным, вся дорога превратится в приятное приключение.

Первым шагом может стать любое простое и приятное действие в заданном направлении – покупка беговых кроссовок, если вы решили бегать, или платья на размер меньше – если решили похудеть.

Дневник успеха
Многие запоминают негативный опыт, который мешает двигаться вперед. Но это дурная привычка, от которой надо избавляться. Для успеха, наоборот, важно накапливать позитивный, вдохновляющий опыт.

Важно уметь видеть в простых ежедневных делах свои достижения, которые будут напоминать вам, на что вы способны, и мотивировать на большие подвиги.

Предприниматель Олег Тиньков советует отмечать каждое достижение в бизнесе, чтобы путь к цели фиксировался у вас в голове как череда успехов. Я же советую, по крайней мере, завести тетрадь, в которой будете каждый день записывать свои большие и маленькие победы. Вот увидите, что через некоторое время вам будет приятно сравнивать динамику вашего продвижения к цели.

Поддержка единомышленников
Самому себя организовать непросто. Почему бы не воспользоваться внешней поддержкой? Если вы твердо решили с утра заниматься спортом, чтобы быть в тонусе, домашние могут напомнить о пробежке, а кто-то из друзей составить компанию. Пусть рядом будут те, кому вы расскажете о своих целях, прочтете записи об успехах из вашего дневника, и чтобы эти люди были готовы поддержать вас, а, может, и последовать вашему примеру.

Источник : e-xecutive.ru