Зачем тренировать память, если «Google знает все»
Британец Джонатан Хэнкок, автор книги «Как тренировать память», рассказывает Executive.ru, почему это так важно для менеджера и как стать чемпионом мира по запоминанию.
Executive.ru: Как устроена человеческая память: сколько в ней слоев, уровней, компонентов?
Джонатан Хэнкок: Существует несколько типов памяти. К примеру, процедурная память позволяет запоминать, что и как делать. Эпизодическая память хранит все, что с нами происходит. Семантическая память – это наши знания о мире.
Проспективная память напоминает, что надо сделать в будущем. Она существенно отличается от обычной (ретроспективной) памяти. Если ретроспективная память – это запоминание непосредственно информации, то проспективная память – это запоминание и информации и обстоятельств, при которых ее необходимо воспроизвести.
А когда мы сталкиваемся с новой информацией, мозг сначала вносит ее в кратковременную память – но она легко может потеряться там, если не перенести ее в долгосрочную память. К счастью, существует множество полезных методов, которые помогают переносить как можно больше информации из «оперативной памяти» в долгосрочную.
Executive.ru: Какой тип памяти более всего важен для менеджера, ориентированного на успешную карьеру?
Д.Х.: Менеджерам нужна уверенность в своей памяти. Им необходим быстрый доступ к такой информации, как имена, лица, цифры, схемы, процессы, списки… Для этого нужна четко упорядоченная система хранения, чтобы вспоминать ключевые факты и данные точно и быстро. Кроме того, нужен креативный подход к запоминанию, чтобы использовать информацию интересным и инновационным способом.
Executive.ru: Как связаны состояние памяти и возраст человека?
Д.Х.: Как правило, дети уверенны в своих силах, хотя все равно многое забывают. А взрослые, напротив, сомневаются в своих способностях, несмотря на то, что успешно запоминают огромные объемы информации каждый день. Возраст, конечно, влияет на память, и некоторые престарелые люди испытывают трудности с краткосрочной памятью, хотя могут вспомнить события из далекого прошлого. Однако с помощью тренировки даже в преклонном возрасте можно сохранить твердую память. Важно не терять позитивного отношения к жизни, заботиться о физическом и психологическом здоровье и тренироваться запоминать то, что вам нужно.
Executive.ru: Отличается ли механизм запоминания цифр от запоминания слов?
Д.Х.: И то и другое легче всего запоминать с помощью образов и историй. Некоторым сложно запоминать цифры, потому что они абстрактны и однообразны. Но слова тоже представляют собой проблему, когда они неинтересны вам или когда из них составлен длинный, сложный текст. Так что и со словами, и с цифрами главное – вычленить ключевую информацию и придумать образы, которые ее могут проиллюстрировать. А затем нужно выстроить из этих образов яркие картины и истории.
Executive.ru: Чем отличается запоминание визуальной и звуковой информации?
Д.Х.: Одни люди легче запоминают визуальную информацию, другие лучше воспринимают на слух. Важно использовать тот метод, который подходит именно вам, но при этом практиковать и другие методы, осваивать новые эффективные стратегии. В обоих случаях важно запомнить информацию без искажений, сделать ее структурированной и проверить, удается ли вы вспомнить ее безошибочно. Важно выработать уверенность в том, что вы способны запомнить любую информацию.
Источник :e-xecutive.ru
