Results not found

По вашему запросу ничего не найдено

Попробуйте отредактировать запрос и поискать снова

Офисная жизнь

Как избежать профессионального выгорания?

Article Thumbnail

Даже в лучшие времена бизнес – занятие трудное, нервное и хлопотное. Вам постоянно приходится заставлять себя много работать, чтобы развивать бизнес. В конечном итоге вы можете «заработать» стресс, хроническую усталость и потерять всякое желание заниматься бизнесом. Не стоит доводить себя до такого состояния. Но как сохранить душевное равновесие, когда у вас гора работы, которую нужно выполнить в сжатые сроки? Вот несколько советов, которые помогут вам избежать профессионального выгорания.

Делайте регулярные перерывы. Когда человек очень занят, он даже и не думает о том, чтобы прервать работу, дабы не потерять время и настрой. Однако перерывы нужны, особенно если работа срочная. Каждые час или полтора давайте себе 5-10 минутный отдых. Потянитесь или прогуляйтесь. Это поможет вам освежить мысли, успокоиться и с новыми силами вернуться к работе.

Разнообразьте свою деятельность. Чередуйте работу, требующую высокой концентрации, с чем-то простым или с тем, что вам нравятся. Смена деятельности так же полезна, как и перерыв, и дает вашей голове передышку, необходимую для продолжения работы. Если вы будете заниматься несложной работой непосредственно до или после перерыва, то сможете отдохнуть еще лучше.

Не будьте перфекционистом. Постоянные попытки довести все до совершенства только отнимают драгоценное время и лишние нервы. Иногда нужно забыть про свой перфекционизм, чтобы уложиться в сроки и сохранить здоровье. Это не означает, что можно работать спустя рукава. Работа должна быть выполнена качественно, но не обязательно идеально.

Не забывайте о личной жизни. Часто, особенно если вы занимаетесь любимым делом, бизнес становится смыслом жизни, и вы посвящаете ему все свое время. Очень важно, чтобы кроме работы у вас было что-то еще. Найдите время для себя, своих друзей и семьи. Начните получать удовольствие от жизни. Вы не только почувствуете себя лучше, но и работать будете более эффективно.

Не бойтесь просить о помощи. Это сложно, но для того чтобы избежать выгорания нужно забыть про свою гордость и независимость и отказаться от привычки все делать самому, особенно если поджимают сроки. Поручите отдельные задачи (в которых вы не сильны или которые вам не нравятся) своим сотрудникам, посоветуйтесь с коллегами или устройте мозговой штурм.

Не переоценивайте свои силы. Нужно знать, с каким объемом работы вы можете справиться. Всем остальным предложениям придется сказать «нет» или «пока нет». Заманчиво говорить «да» каждому клиенту, но, не уложившись в срок или некачественно выполнив работу из-за нехватки времени, вы рискуете своей репутацией. Объясните клиенту, что сейчас вы заняты и предложите перенести заказ.


Источник