Таргетоз: что это и как с ним бороться?
Все чаще на работе сотрудники сталкиваются с ростом количества новых вызовов и задач. Персонал пугает не только установленный руководством новый таргет (в переводе с английского — цель), но и сроки его достижения. Директор или владелец бизнеса хочет получить качественный результат как можно быстрее. Такие условия заставляют подчиненных работать под значительным давлением. Возможно, отдельные работники одобряют подобные вызовы, они чувствуют адреналин во время такой интенсивной работы, соревнуются за звание лучшего, прилагают максимум усилий, чтобы достичь цели первым.
Но, к сожалению, постоянная нагрузка, работа в безумно быстром темпе и стресс в итоге приводят к негативным последствиям, могут даже вызвать профессиональное выгорание.
Что же такое таргетоз? Кто может стать его жертвой? Как с этим бороться? На эти вопросы ищите ответы в нашей статье.
Что такое таргетоз?
Таргет — это не только целевая группа или просто потенциальный клиент. Таргет также является целью, установленной для работника. Часто такая цель слишком сложная, а время на ее реализацию — очень ограничено. Поэтому работник обязан трудиться в слишком напряженных условиях. Таргетоз — это и есть процесс, когда поставленная руководством цель оказывает отрицательное давление на сотрудника.
Кто может столкнуться с таргетозом?
Если проанализировать, какие профессии наиболее подвержены риску таргетоза, безусловно, это будет любая деятельность, связанная с торговлей. Работники в этой сфере часто получают вознаграждение в зависимости от результатов своей работы и объема проданных товаров или услуг. Поэтому они должны осуществить как можно больше операций. К тому же, в таком случае можно столкнуться с нездоровой конкуренцией, которая дополнительно способствует возникновению негативных эмоций и усилению стресса.
Таргетоз и здоровье
Работа под постоянным давлением бесспорно влияет на физическое и психологическое здоровье, о чем стоит помнить. Даже если вам кажется, что вы способны эффективно работать только под действием адреналина, то, что происходит с организмом во время такого постоянного интенсива, не влияет на него хорошо. У людей, которые работают в условиях стресса, часто повышенное давление, учащенное сердцебиение, постоянно напряжены мышцы, сильные боли в спине после рабочего дня.
Кроме того, максимальное внимание к одной задаче и необходимость скорейшего его выполнения заставляет работников сосредотачиваться длительное время только на своих обязанностях. Такие люди вообще не реагируют на окружающую среду, и если что-то мешает им, нервничают и проявляют агрессию.
Поэтому работа под давлением и в постоянном напряжении не способствует вашему здоровью. Раздражение, которое часто сопровождает вас во время такой деятельности, также плохо действует на психику, отношения с коллегами и даже родными.
Как бороться с таргетозом?
Прежде всего, стоит спокойно подойти к любой рабочей задачи, цели или заданию. Если перед вами конкретный таргет — подумайте, как можно выполнить его, что для этого нужно, что облегчит работу. Следует определить, какие шаги на пути к достижению цели являются важнейшими, спланировать каждый этап.
Список таких шагов может помочь успокоиться и установить время, необходимое для решения задания. Благодаря этому вы поймете, что правильно созданный перечень избавляет вас от напряжения.
Попробуйте также не паниковать. Возможно, времени и мало, но неужели вы точно знаете, сколько именно дней или часов потребуется для выполнения задачи? Паника, страх и разочарование мешают углубиться в дело и хорошо подумать. Пойдите на прогулку, подышите свежим воздухом, или займитесь пробежкой или катанием на велосипеде. Другими словами, сделайте то, чтобы немного успокоить эмоции и отвлечься, а потом начните работать.
Но иногда ни холодный, спокойный анализ, ни тщательно подготовленный план ничего не изменят, если цель достигнута не так, как того желает руководитель. Поэтому стоит обсудить это с ним. Вам следует помнить, что необходимо тщательно подготовиться к такому разговору, чтобы по сути аргументировать, почему на ваш взгляд цели трудно или невозможно достичь. Банальное и не конкретное «нет, это невозможно» без аргументов никогда не сработает. Кроме того, четко для себя поймите, чего требует руководитель, согласуйте с ним каждую деталь, каждый момент желаемой цели, чтобы впоследствии избежать недоразумений и разочарований.
Последствия таргетоза
К сожалению, длительное воздействие стресса и давления на работе может привести к неприятным последствиям, в том числе и выгоранию. Как это проявляется? Работник, страдающий от выгорания, чувствует усталость, постоянно хочет спать, только и мечтает, как в конце рабочего дня он уйдет из офиса. Такая ситуация также может вызвать и раздражение — человека легко вывести из равновесия, он не может сдерживать эмоции, не контролирует свое поведение. Работник не радуется абсолютно ничему, работа его раздражает. Соответственно, все это также влияет и на частную жизнь, отношения с близкими.
Таргетоз своего рода неотделимый элемент современного рынка. Очень часто работа под давлением и в постоянном стрессе — это обычное дело. Но если проанализировать его последствия, тогда таргетоз на самом деле вредный и негативный процесс. Постоянная работа в таких условиях приводит к ухудшению ее качества, люди чувствуют себя плохо, здоровье у них ухудшается со временем, в коллективе будет царить сложная и раздражительная атмосфера, отношения с коллегами также будут напряженными. Поэтому даже если иногда стресс стимулирует к активным действиям и вам нравится так работать, это не должно стать нормой и ежедневным способом работы. Нужно позволить себе научиться действовать взвешенно и спокойно, рационально оценив ситуацию. Благодаря этому вы, безусловно, будете чувствовать себя лучше, а работать эффективнее.
