«Я – неудачник, толстяк, да еще низкий ростом». Что делать с комплексом неполноценности?
Откуда берется
Комплекс неполноценности – это мощная и постоянная неуверенность в себе, заниженная самооценка, чувство превосходства окружающих и страдание от этого. Формируется от негативных проявлений оцепления, критики, неудач, отсутствия знаний правильного поведения.
Психологи считают, что комплекс неполноценности формируется с детства, когда ребенок полностью зависит от родителей, их внимания, одобрения, хорошего отношения, степени критики.
А потом, оказываясь в среде выживания: детском саду, школе и т.д., ребенок формирует отношение к себе и адаптивность к дальнейшей жизни. И если это происходит с неуверенностью, отсутствием поддержки, негативными внушениями, сравнением себя с более успешными окружающими и страданием в этом отношении, комплекс неполноценности формируется окончательно.
Признаки
Человек, у которого присутствует комплекс неполноценности, даже скрытый, владеет набором определенных признаков:
- Постоянно стремится к внимания окружающих, комплиментов, потому что очень нуждается в признании собственных добродетелей (чтобы восполнить нехватку внимания, прибегает к манипуляциям: жалоб на жизнь, болезни, депрессию, даже к агрессии).
- Очень переживает мнение других о себе, потом переживает в течение долгого периода времени (подавляться, зная, что кто-то распространяет о вас ужасную информацию, вполне нормально, а вот остро реагировать на любое изречение о себе, это уже скрытый комплекс неполноценности).
- Не способна воспринимать конструктивную критику (даже дружеские шутки могут стать серьезным поводом для переживаний).
- Ставит собственные потребности на последнее место (привычка постоянно всем уступать, потому что, по ее мнению, другие лучше ее и заслуживают большего, чем она).
- Не признает успехи других людей, приписывает их внешним обстоятельствам, а не самому человеку.
Не все так плохо
Да, грустно, но совсем не роково! Ибо теми же психологами доказано, что комплекс неполноценности – природное и нейтральное чувство, которое не должно восприниматься негативно. Через протест и ответную реакцию оно стимулирует человека становиться лучше, развиваться, самосовершенствоваться. Поэтому мы собрали для вас несколько полезных советов по такому важному делу, как победа над комплексом неполноценности.
Следовательно, строго запрещается:
- Создавать себе кумиров среди более успешных окружающих и постоянно сравнивать себя с ними, страдая и впадая в депрессию.
- Обесценивать собственные достижения и достижения и снова впадать в депрессию.
- Делать то, что обычно делаете (см. «Признаки») .
Очень рекомендуется:
- Определить свои слабые жизненные позиции и добиться успеха, сделав это гештальтом и закрыть его.
- Научиться получать удовольствие от того, что есть и радоваться даже незначительным событиям.
- Общаться с положительными и успешными людьми и учиться у них.
- Позволять себе делать то, что нужно для более продуктивной жизни.
Как видите, все в ваших руках: любите себя, мотивируйте к успеху, саморазвитию и всегда ищите в себе плюсы!
